I.P.Rolf metode

I.P.Rolf metode er en metode der bl.a. kan ændre din kropsholdning.

Din krop forandrer sig hele livet - på godt og ondt.

I nogle perioder er den i balance og velfungerende. På andre tidspunkter er den i større grad udsat og sårbar for små og store skavanker.

Når din krop er i balance har du overskud af energi - både til hverdagen og overskud til at se fremad, men der er mange ting der livet igennem påvirker denne balance.

Stress i job og hverdag, dårlige arbejdsstillinger, dårlige vaner, små og store uheld, traumatiske oplevelser osv.

Nogle af disse påvirkninger bliver siddende i kroppen og skaber ubalancer bl.a. som muskelspændinger.

Herved fastholdes du i en kropsholdning og et bevægelsesmønster, der kan skabe fysiske problemer og skavanker så som træthed, hovedpine, ondt i ryggen, lænden og nakken osv.

Du påvirkes også psykisk og følelsesmæssigt.

Dels gennem de fysiske gener, men også fordi du i høj grad udtrykker dig gennem din kropsholdning, og fordi det netop er kropsholdningen der er bindeleddet mellem kroppen, vore psykiske reaktionsmønstre og følelserne.

Gennem Rolf-Metode kan du slippe de gamle spændinger, få en bedre kropsholdning, og derved komme til at fungere ud fra en ny og bedre balance.

Rolf-Metode er rettet meget konkret mod den fysiske krop, hvilket også afspejler sig i den overordnede målsætning.

Nemlig at frigøre kropsholdningen og dermed rette kroppen op fysisk, samt at fjerne de spændinger der hindrer kroppen i at fungere optimalt.

Rolf-Metode er derfor en effektiv vej til at fjerne, rette eller mindske fysiske gener og skavanker (f.eks. rygproblemer).

Men da netop kropsholdningen, som nævnt ovenfor, er et af de vigtigste bindeled mellem kroppen og de grundlæggende psykiske- og følelsesmæssige udtryk kan Rolf-Metode også være en hjælp til at forandre nogle mere grundlæggende mønstre og bindinger i dit liv.

En bedre balance på det fysiske plan går ofte hånd i hånd med en psykisk og følelsesmæssig balance.

Bindevævsmassage mm.

Det vigtigste redskab i Rolf-Metode er bindevævsmassage. Der er bindevæv overalt i kroppen. F.eks. består huden af bindevæv, og der er bindevæv rundt om muskler, knogler, sener mm.

Lidt ligesom skrællen på en appelsin, samt det der er tilbage, når frugtkødet er fjernet.

Bindevævet danner således en stor sammenhængende struktur, som er meget vigtig for din krops funktion.

Massage netop på bindevævet er derfor særdeles effektiv, og omfatter også brugen af akupunkturpunkter og Janet Travell´s triggerpunkter mm., for at opnå den maximale blivende effekt.

Denne form for bindevævsmassage er samtidigt præcis, målrettet, effektivt, dybtgående og ikke mindst meget behagelig.

Til at arbejde med specielle ting under Rolf forløbet bruger Steen også andre teknikker som f.eks. Kranio Sakral Terapi, og det hele bindes sammen af fingerspidsfornemmelse og en god del erfaring.

Rolf-Metode i praksis

Rolf-Metode består af 10 behandlinger med f.eks. en uge (eller mere) imellem.

Hver gang fokuseres på ét bestemt område af kroppen. Helt ned i de små detaljer, og samtidigt med stor opmærksomhed på hvilke sammenhænge der er mellem detaljen og helheden.

Med en præcis teknik løsnes gamle spændinger og spændingsmønstre, og kroppen bringes trin for trin tilbage til sin optimale form og funktion.

Hvis du har et bestemt problem inddrages det løbende i behandlingen.

Det vigtigste for en god kropsholdning er at fundamentet er i balance. Dvs. fødderne, benene og hoftepartiet.

Rolf-Metode arbejder derfor nedefra og op. Dog startes der allerførst med vejrtrækningen.

Første behandling løsner op for, og optimerer vejrtrækningen. En fri vejrtrækning åbner for livskraft og vitalitet.

Anden behandling sætter focus på fødderne, hvor selv en lille spænding/vrid kan forplante sig op gennem kroppen.

De næste 3 gange arbejdes fra fødderne og op for at balancere hofte- bækkenpartiet, der kan opfattes som den centrale krumtap for din krop - Fundamentet for en god rygholdning.

Sjette behandling er selve ryggen, som ofte let kommer på plads når hoftepartiet er balanceret.

Syvende gang arbejdes med hals, nakke og kæber, hvor f.eks. stress ofte skaber spændinger og gener.

Ottende behandling er koncentreret om skuldre og arme.

De sidste to gange gåes der så i dybden med at integrere hele kroppen og arbejde med specielle ting.

Alle kan have gavn af Rolf-Metode.

Rolf-Metode arbejder først og fremmest ud fra din fysiske krop, men netop fordi sammenhængen mellem kroppen og den psykiske velbefindende bliver så tydelig gennem Rolf-Metode, kan alle have gavn af metoden.

Rolf metode kan afhjælpe

* Ryg, skuldre og nakke

En del af de der går i gang med Rolf-Metode, gør det for at slippe af med fysiske skavanker - ondt i ryggen, skulderen, nakken osv.

* Bækkenløsning

Som en specialitet kan nævnes, at teknikken fra Rolf-Metode er én af de ting der virkelig kan sætte en bækkenløsning på plads - ofte i løbet af ganske få behandlinger.

* Bedre smidighed og ydeevne

Andre bruger Rolf-metode til at få større smidighed og kropsbevidsthed, eller for at kunne yde mere (job, sport, fritid).

* Personlig udvikling.

Andre igen bruger Rolf-Metode som et led i deres personlige udvikling. F.eks. for at give slip på et mønster, der holder dem fast, og åbne op for noget nyt.

Børn kan også få stor gavn af Rolf-Metode.

* koncentrations- og indlæringsevnen.

Dels de mange børn der lider af f.eks. ondt i ryggen og hovedpine, men herudover kan en kombination af Rolf-Metode og Kranio-Sakral Terapi også understøtte f.eks. koncentrations- og indlæringsevnen.

* Damp/MBD.

DAMP/MBD børn er ofte holdt fast i en form for kronisk (fysisk) stress, og mange vil have stor gavn af en kombination af Rolf-Metode og Kranio-Sakral Terapi.

Rolf-Metode giver dig:

* Bedre kropsholdning.

* Friere og bedre vejrtrækning.

* Løsner spændinger og blokeringer.

* Mere energi - større resourser.

* Smidighed og bevægelsesfrihed.

* En fri og afslappet balance - fysisk og psykisk.

* Lindrer smerter og hjælper på mange af dine skavanker.

* Muligheden for at slippe nogle gamle bindinger.

Rolf-Metode holder sin effekt.

Som regel bringer Rolf-Metode din krop ind i en positiv udvikling, så effekten holdes eller forstærkes fremover.

Rolf-Metode og fysiske skavanker.

Hvis du lider af en bestemt fysisk skavank kan det se overvældende ud at tage alle 10 behandlinger “bare” for dette enes skyld, men mange af teknikkerne (bla. bindevævs-massagen) fra Rolf-Metode kan med stor fordel anvendes til at rette konkrete fysiske skavanker, ofte med ganske få behandlinger.

Hvis du stadig er i tvivl om dette er noget for dig, så ring og få en snak med Steen, eller prøv én gang, før du hopper ud i alle 10 behandlinger det.

God fornøjelse.